Być może chowasz w Swoim wnętrzu jakieś negatywne emocje, które blokują Cię przed osiągnięciem sukcesu. Gro z takich uczuć udało mi usunąć i zamienić w inne, pozytywne. Nie wiem, czy uwierzysz, ale to jest robota na kilka razy po max 5 minut.

Ostatni weekend wakacji. Za oknem ciężkie chmury nie pozwalają zapomnieć, że zbliża się jesień, a wraz z nią kolejne miesiące spędzone w szkole, pracy, na uczelni. I pewnie nie ma w tym nic przerażającego dla kogoś, kto wie, czego może się spodziewać, kto zna już swoją szkołę czy miejsce pracy, kto co roku wdraża się w rytm pracy wraz z początkiem września.

Co to jest stres?

Stres można określić jako reakcję organizmu na wszelkie stawiane mu zadania. Takim zadaniem może być zarówno próba zdobycia pracy, jak również przystosowanie się organizmu do funkcjonowania w warunkach zewnętrznych np. w hałasie.

Nie ma to jak relaksująca, aromatyczna kąpiel po całym dniu ciężkiej pracy. Tak niewiele, a wszystko od razu staje się inne: problemy mniejsze, codzienność przyjemniejsza. Kto by pomyślał, że do wykonania domowego spa wystarczy tylko dodać do kąpieli olejku, cytryny lub mleka? Już dziś zrelaksuj się w pełnej wannie gorącej wody. Przekonaj się sama, i w 15 minut zregeneruj 100% swoich sił! A wszystko za śmiesznie małą cenę…

Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia, chcesz być zdrowszy, pogodniejszy, bardziej spokojny i opanowany; gdy pragniesz jak najlepiej wykorzystywać każdy dzień swojego życia, zaczynaj dzień od Powitania Słońca.

Tym, którzy szukają wyciszenia, polecamy medytację. Dzięki niej będziesz potrafił w dowolnym momencie dogłębnie się zrelaksować i uspokoić. Będziesz wiedział, jak osiągnąć spokój, którego tak bardzo Ci brakuje. Zapraszamy do lektury!

STRES – JAK GO OPANOWAĆ?

Technika opanowania stresu omówiona w tym artykule polega na wizualizowaniu sobie określonych obrazów wydarzeń, w których obawiasz się wystąpienia bardzo silnego, paraliżującego wręcz stresu. W naszym przypadku – chodzi tutaj oczywiście o egzamin. Ze względów technicznych – technika ta została omówiona w tym tekście w jak najbardziej skrótowym i nadającym się do rozumowego ogarnięcia wymiarze. Pominięte zostały techniczne szczegóły, przy czym tekst został skoncentrowany na efektach i sposobie zastosowania tejże techniki.

Wydawać by się mogło, że nie ma rzeczy prostszej, niż oddychanie. Musimy oddychać, żeby żyć. Robimy to zupełnie bezwiednie – w zasadzie nasz organizm wykonuje tę czynność za nas. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jakość oddychania ma ogromny wpływ na nasze życie. Wielu terapeutów i znawców relaksacji zauważa wpływ oddechu na stany emocjonalne, ich kontrolę, oraz na zachowanie. Umiejętność uspokajania oddechu w sytuacjach stresowych pozwala na opanowanie myśli i bardziej przemyślane działanie. Ogromne znaczenie ma też jakość oddechu w relaksacji – wykonując pojedyncze ćwiczenia oddechowe możemy wpłynąć na własne ciało i umysł. Obserwowanie własnego ciała podczas ćwiczeń pozwala się też nauczyć, jak osiągnąć odprężenie wtedy, kiedy jest nam ono potrzebne.

Są takie dni, że czujesz się zdołowana/zdołowany. Nic Ci się nie chce robić. Nie chce Ci się spać, jeść, pić czy porozmawiać z kimkolwiek. Jesteś naładowana/naładowany negatywnie i reagujesz gwałtownie na otaczający Cię świat. Cóż po prostu takie dni się zdarzają. To naturalne. Ale, gdy takich dni w tygodniu jest coraz więcej, warto spróbować z nimi powalczyć! Wytocz więc swoje działa i powiedz chandrze zdecydowane NIE! Oto kilka porad, które powinny Ci pomóc w tej walce:

Czasem są takie dni, że nie czujesz się dobrze, bez wyraźnej przyczyny. Ot, tak po prostu - niby pracujesz w dobrym zawodzie, ale nie odczuwasz satysfakcji. Poświęcasz czas na relaks i leniuchowanie przed telewizorem, ale to i tak nie pomaga Ci pokonać zmęczenia. Brzmi znajomo? Zdarzyło Ci się w tym całym wariackim świecie zapomnieć o sobie. Biernie zająłeś miejsce w szeregu, pracujesz w wielkiej maszynie jak trybik. Tymczasem czas ucieka, a życie… Twoje własne, jedyne życie już nigdy nie da Ci drugiej szansy. Co robić? Jak nie marnować chwil na stres, na frustracje, na pochopne i niepotrzebne decyzje?