Ostatnie posty na forum
| • O:TRĄDZIK - jak go zwalczyć i pozbyć... Tuśka 05-04-12 16:05 |
| • O:TRĄDZIK - jak go zwalczyć i pozbyć... Tuśka 05-04-12 16:03 |
| • O:Zdrowe i zadbane paznokcie annqq 03-04-12 11:01 |
| • O:Nie pozwól, by OPRYSZCZKA oszpeciła... annqq 03-04-12 10:55 |
| • O:TRĄDZIK - jak go zwalczyć i pozbyć... annqq 03-04-12 10:51 |
Każdego z nas dopadają wzdęcia. Mniejszym problemem jest nabrzmiały brzuch w domu, ale gorzej gdy właśnie mamy wyjść na kolacje, a tutaj jelita szukają sposobu do wydostania się z brzucha.
Powody wzdęć są z reguły te same: zbyt szybkie jedzenie czy rozmawianie przy posiłku (połykamy dużo powietrza), nieodpowiednia dieta, za dużo napojów gazowanych, stres czy zbliżająca się miesiączka u kobiet.
Na szczęście jest kilka domowych sposobów na wzdęcia.
Po pierwsze odstawiamy gazowane napoje. Zamiast tego popijamy sobie napar z kopru włoskiego, mięty pieprzowej, kminku czy napar z rumianku osłodzony dwoma łyżkami miodu.
Jeśli chodzi o dietę to należy odstawić: kapustę, kalafior, brukselkę, cebulę, makaron, ziemniaki, ziarna zbóż, chleb pełnoziarnisty.
Warto używać, jako przypraw do potraw, tymianku, imbiru i majeranku.
30 minut intensywnego spaceru poprawi samopoczucie i złagodzi skutki wzdęcia.
Warto poćwiczyć sobie w taki sposób, aby lekko i równomiernie uciskać brzuch (np duża piłka, kładziemy się na niej na brzuchu i lekko kołyszemy) - pomoże to usunąć nadmiar gazów z jelit. Uwaga - zalecane ćwiczenia w samotności :)
Pomógł Ci nasz artykuł? Podziel się ze znajomymi!
