Niektóre młodsze osoby często przebywające na słońcu mogą mieć plamy wątrobowe już w wieku dwudziestu kilku lat. Przyjmowanie pewnych leków czyni skórę wrażliwszą na słońce a w efekcie bardziej podatną na tworzenie się plam. Co może pomóc? Przeczytaj nasze skuteczne domowe sposoby na plamy starcze.

Niezawodne sposoby prosto z kuchni

Wypróbuj nasmarowanie plam sokiem z cytryny, 2 razy dziennie. Cytryna i jej kwaśny odczyn usuną zewnętrzną warstwę naskórka co powinno dać efekt rozjaśnienia przebarwień.

Żel z aloesu przyspieszy złuszczanie naskórka. Jeśli masz taką możliwość, najlepiej wycisnąć go prosto z liści aloesu, łamiąc lub przecinając liść w połowie. Należy nakładać dwa razy dziennie bezpośrednio na plamy starcze.

Miks miodu i jogurtu naturalnego również pomoże rozjaśnić przebarwienia. 1 łyżeczkę miodu dodaj do 1 łyżeczki jogurt. Uzyskaną papką pokryj plamy wątrobowe i utrzymaj przez 20-30 minut, po czym zmyj substancję.

Kwas mlekowy zawarty np. w maślance pomaga złuszczyć uszkodzoną słońcem skórę i usunąć przebarwienia. Smaruj więc maślanką plamy starcze, spłucz po 15-20 minutach.

Specjalne kosmetyki na rozjaśnianie skóry

Na rynku znajdziemy szereg specjalnych kremów, których zadaniem jest rozjaśnienie plam starczych. Ich główną substancją aktywną bywa podbiał pospolity. Dobrze jest jednak przed użyciem – zasięgnąć rady dermatologa, a już niezbędnym minimum będzie przeczytanie ulotki producenta.

Peeling z kwasem glikolowym lub azelainowym ma za zadanie dogłębne złuszczenie naskórka. Ma również za zadanie pobudzić procesy regeneracyjne w głębszych warstwach skóry, gdzie również znajdują się przebarwienia.
Możemy zakupić peelingi na bazie wyżej wymienionych kwasów lub skontaktować się z gabinetem kosmetycznym, który przeprowadzi zabieg profesjonalnie.

W aptece możesz również pytać o korektory kosmetyczne, które nie tylko pomogą ukryć plamy starcze ale również nawilżą i zregenerują skórę. Tu warto zasięgnąć porady farmaceuty aby dobrać najbardziej odpowiedni odcień korektora, który powinien być nieco jaśniejszy niż naturalny kolor Twojej skóry.

Zabiegi kosmetyczne

Na rynku znajdziemy szereg gabinetów oferujących laserowe usuwanie plam starczych. Wiązka lasera skierowana na dłonie działa wewnątrz głębszych warstw skóry, likwidując przebarwienia. Laser ma za zadanie rozbić na drobne cząsteczki melaninę, która nadmiernie występuje w miejscu przebarwienia. Dzięki temu organizm samoczynnie wchłonie takie cząsteczki.

Skutecznym zabiegiem jest również krioterapia – miejscowe wymrażanie przebarwień za pomocy ciekłego azotu. Te są punktowo zamrażane a następnie wycinane. Zabieg taki daje natychmiastowy efekt, choć może nam pozostać niewielka blizna w miejscu wykonania zabiegu.

Gabinety kosmetyczne oferują również szereg innych zabiegów takich jak naświetlania plam starczych lub inne terapie wybielające skórę. Pamiętajmy jednak aby do takich zabiegów podchodzić z należytym rozsądkiem i ostrożnością. Warto skonsultować taki zamiar z dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu.

Pamiętajmy o profilaktyce

Zamiast leczyć – lepiej zapobiegać. Przedstawiamy więc kilka ważnych porad:

• starajmy się unikać mocnego słońca, zwłaszcza latem,
• unikaj lub ogranicz solarium,
• w wyjątkowo słoneczne dni – noś nakrycia głowy,
• stosujmy kremy nawilżające z filtrem przeciwsłonecznym, przed wyjściem oraz olejki z witaminą E po dłuższym przebywaniu na słońcu.

Artykuł Domowe sposoby na PLAMY STARCZE pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Nawilżanie

Liczne badania pokazują, że skóra, która jest nawilżona wykazuje mniejszą tendencję do rozstępów. Łatwiejsze jest dla niej powiększanie swojej objętości, stąd też regularne nawilżanie pozwala zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawiania się tych nieładnych blizn. Nawilżanie pozwala także poprawić wygląd świeżych rozstępów, jednak należy działać szybko. W przypadku rozstępów, które pojawiły się już dawno, wykorzystanie środków nawilżających również pomaga, ale zmiany nie są aż tak widoczne i efektywne.

Przeczytaj również: Domowe sposoby na wybielenie zębów!

Możesz przygotować własny krem nawilżający, którego działanie będzie znacznie lepsze niż większości specyfików dostępnych na rynku. W tym celu wymieszaj w równych proporcjach olej pszenny, oliwę z oliwek i aloes. Pamiętaj o regularności nawilżania.

Masaż na rozstępy

Jeżeli już zaczęłaś nawilżać skórę, warto teraz zadbać o jej ujędrnienie w inny sposób, który także pomoże zapobiec powstawaniu rozstępów oraz zmniejszaniu widoczności już istniejących. Podczas wcierania kremu masuj skórę miejsc zagrożonych powstawaniem rozstępów okrężnymi ruchami z dość dużą siłą. Wypróbuj także podszczypywanie i oklepywanie (zarówno bokami, jak i całą dłonią).

Po trzecie apteka

Jeżeli naturalne sposoby nie zdają egzaminu, możesz użyć środków farmakologicznych, w tym Retiny A, która z reguły dostępna jest na receptę. Jest to środek stymulujący skórę do powstawania nowych komórek, a także zapobiegania zrogowaceniom.

Jest katalizatorem dla produkcji kolagenu, którego niedobór wpływa na pojawianie się rozstępów. Należy unikać jego kontaktu z błonami śluzowymi. Nie należy go także stosować w okresie ciąży i karmienia. Podobnie jak wcześniej podawane sposoby, najlepiej działa w przypadku nowych rozstępów. Skóry leczonej w ten sposób nie należy wystawiać na działanie promieni słonecznych, jako że jest bardziej podatna na poparzenia.

Kwas glikolowy na rozstępy

Ten z kolei kupić można już bez recepty i można go stosować w okresie ciąży. Skóry traktowanej kwasem glikolowym nie należy również wystawiać na działanie promieni słonecznych. Dostępne są preparaty o różnym stężeniu kwasu glikolowego w zależności od Twoich potrzeb. Te o wyższym stężeniu sprzedawane są na receptę. Kwas glikolowy jest składnikiem wielu peelingów. Jednak peeling również przygotować możesz sama, gdzie słowo „przygotować” jest dużym nadużyciem. Wystarczy myjka oraz cukier, którym masować należy skórę. Działa dokładnie tak jak peelingi kupowane w drogerii. Poprawia fakturę skóry i wygląd rozstępów.

Vitamina E na rozstępy

Witamina E jest składnikiem wielu oliwek i preparatów nawilżających. Największe jej stężenie jest w produktach opatrzonych napisem „Vitamin E oil”, którego jest głównym składnikiem. Wpływa ona także na produkcję kolagenu i odradzanie się, powstawanie nowych komórek naskórka. Mówi się, że potrafi zdziałać cuda.
Wiemy już, co działa. Teraz dowiedzmy się, co nie działa:

• masło kakaowe – popularna legenda głosi, że masło kakaowe wpływa na zmniejszanie się rozstępów, jednak jak pokazują badania, nie ma ono w tym zakresie szczególnych rezultatów;
• popularne preparaty kosmetyczne, które usunąć mają rozstępy w krótkim czasie- zwykle także nie przynoszą pożądanych rezultatów. Skuszone obiecywanym krótkim czasem oczekiwania na efekty, smarujemy się nimi regularnie i z dużą zapalczywością, co wpływa jedynie na nawilżenie skóry, nie zaś usunięcie rozstępów.

Powyżej przedstawiliśmy najprostsze, ale zarazem skuteczne metody pozbywania się rozstępów. Do bardziej skomplikowanych należą chirurgiczne oraz laserowe usuwanie rozstępów, jednak metody te w sposób bardzo znaczący obciążają nasz budżet.
Usuwanie rozstępów to proces dość długotrwały. W większości przypadków nie da się usunąć ich całkowicie, a jedynie znacząco poprawić ich wygląd (zmniejszyć, zbliżyć kolorem do okalającej je skóry), dlatego też warto im przede wszystkim zapobiegać. W tym celu dbajmy o dietę i zdrowie, a także nawilżajmy, nawilżajmy i jeszcze raz nawilżajmy skórę.

Artykuł Co na rozstępy? Domowe sposoby na rozstępy! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Maseczka do pielęgnacji dekoltu

Do przygotowania tej maseczki potrzebujemy oleju lnianego. Jest on bardzo bogaty w składniki odżywcze i nawilżające; z pewnością doskonale odżywi skórę dekoltu i nada mu pięknego blasku.

Olej lniany wpasowujemy w skórę dekoltu i szyi. Pozostawiamy na skórze przez 30 minut, następnie wycieramy olejek ręcznikiem.

Szczególnie polecany dla suchej skóry.

Maseczka z ziemniaka na biust

Dzięki maseczce z ziemniaka skóra dekoltu będzie delikatna i gładka.

Obranego ze skóry ziemniaka gotujemy, a następnie rozgniatamy na miazgę. Papkę mieszamy z 3 łyżeczkami mleka i nakładamy na dekolt. Zmywamy po 15 minutach.

Maseczka z banana na biust

Banany dzięki zawartości witamin, żelaza, potasu, magnezu i fosforu, są dobrym środkiem na suchą i łuszczącą się skórę.

Rozgniecionego na miazgę banana mieszamy z łyżką twarogu. Papkę nakładamy na dekolt na 15 minut. Zmywamy letnią wodą.

Maseczka twarogowo-miodowa

Maseczka według tego przepisu sprawi, że biust będzie jędrny i gładki.

1 łyżkę miodu zalewamy 3 łyżkami ciepłej wody i mieszamy, aż miód się rozpuści. Następnie dodajemy 1/2 kostki chudego twarogu.

Maseczkę nakładamy na dekolt na 20 minut. Zmywamy letnią wodą.

Maseczka ujędrniająca na biust

Do przygotowania maseczki, która ujędrni biust, potrzebujemy ½ szklanki ciepłego mleka, łyżkę miodu oraz łyżkę drożdży.

Wszystkie składniki mieszamy, aż do uzyskania jednolitej papki. Maseczkę nakładamy na 10 minut. Po upływie tego czasu oblewamy biust zimnym prysznicem.

Siemię lniane

Siemię lniane, dzięki zawartości składników odżywczych, doskonale odżywi skórę biustu.

1/2 szklanki siemienia lnianego wsypujemy do garnka zalewamy 2 szklankami wody i dodajemy 5 kropli olejku eukaliptusowego. Całość należy rozgotować.

Ciepłą (lecz nie gorącą) papkę nakładamy na biust i dekolt i przykrywamy folią aluminiową. Zmywamy po 15 minutach.

Ujędrniający kompres z mleka

W szklance mleka gotujemy 1/2 szklanki otrąb pszennych. Po zagotowaniu na chwilę odstawiamy garnek na bok. Ciepłą papkę nakładamy na biust i dekolt i przykrywamy folią aluminiową. Po 15 minutach zmywamy kompres chłodną wodą.

Maseczka z oleju sezamowego

Szklankę oleju sezamowego mieszamy z 3 łyżkami płatków owsianych. Tak powstałą maseczkę nakładamy na skórę na 15 minut, po czym zmywamy letnią wodą.

Zimny prysznic

Jednym z prostszych i zarówno najlepszych sposobów na ujędrnienie biustu jest naprzemienne polewanie piersi zimną i ciepłą wodą. Kończymy zawsze zimną wodą. Dzięki takiemu zabiegowi skóra lekko się napnie, ujędrni a biust lekko uniesie. Ponadto zimny prysznic zapobiega rozstępom.

Prysznic należy stosować codziennie przez kilka minut.

Gimnastyka, czyli ćwiczenia ujędrniające piersi

Jednym z najważniejszych warunków, jakie musimy spełnić aby nasz biust był piękny i jędrny, jest codzienna gimnastyka! Doskonały efekt daje pływanie. Można także wykonywać pompki lub ćwiczenie polegające uniesieniu łokci na wysokość splotu słonecznego i złożeniu dłoni. Następnie naciskamy jedną dłonią na drugą, napinając jednocześnie mięśnie klatki piersiowej. Wytrzymujemy 15 sekund Powtarzamy 4 razy. Należy także pamiętać, aby ściągać łopatki.

Artykuł Jak dbać o piersi? Co robić aby mieć piękny biust? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Bananowa maseczka na piękne ciało

Banan jest źródłem wielu witamin, żelaza, potasu oraz magnezu. Maseczka z tego wspaniałego owocu zmiękczy skórę i poprawi jej elastyczność.

Dojrzałego banana rozgniatamy na miazgę i mieszamy z 2 łyżkami gęstej śmietany.

Tak przygotowaną maseczkę nakładamy na skórę dłoni, łokci i kolan na 15 minut. Zmywamy letnią wodą.

Balsam dla suchej skóry na piękne ciało

Ten gęsty balsam składa się z masła kakaowego oraz olejków mających na celu pomóc suchej skórze.

Do przygotowania balsamu potrzebujemy:

• 20 gram masła kakaowego
• 20 gram oliwy z oliwek
• 20 gram oleju sezamowego
• 20 gram olejku z awokado
• 2 krople olejku lawendowego
• 2 krople olejku różanego

Masło kakaowe, oliwę z oliwek, olej sezamowy i olej z awokado umieszczamy w słoiku, który wkładamy do garnka z ciepłą wodą. Gdy masło kakaowe będzie prawie roztopione, należy wyjąć słoik z garnka i przemieszać całość czystą łyżką.

Do roztopionej mieszanki dodajemy olejek lawendowy i różany.

Balsam umieszczamy w szklanym naczyniu. Jeśli zgęstnieje, to naczynie z balsamem umieszczamy w ciepłej wodzie.

Imbirowo-cytrusowa emulsja do ciała na piękne ciało

Emulsja ta doskonale wygładza skórę i ma cudowny zapach. Połączenie oleju migdałowego z olejkami eterycznymi sprawi, że poczujesz się świetnie!

2/3 szklanki oleju migdałowego łączymy z ½ szklanki wody destylowanej. Następnie dodajemy 2 krople olejku imbirowego, 40 kropli olejku pomarańczowego oraz łyżeczkę witaminy E w kroplach.

Wszystkie składniki dobrze mieszamy i przelewamy do szklanego pojemnika, który należy trzymać z dala od światła słonecznego.

Po nałożeniu zostawić do wyschnięcia. Jeśli to konieczne, można zmyć letnią wodą.

Maslo Shea na piękne ciało

Masło shea pochodzi z zachodnioafrykańskich sawann. Pozyskiwane jest z dziko rosnących drzew Shea. Bogate w witaminę F, zawiera naturalny delikatny filtr słoneczny. Zawarte w nim substancje pozytywnie wpływają na nawilżanie i elastyczność skóry. Może być stosowane nawet przez alergików!

60 gram masła shea wkładamy do słoika i dodajemy 20ml oleju kokosowego oraz 30 gram wosku pszczelego. Słoik wkładamy do garnka z wrzątkiem i czekamy aż wosk się roztopi. Następnie wyjmujemy słoik z garnka i dokładnie mieszamy wszystkie składniki.

Pozostawiamy do ostudzenia przez 1 minutę, po czym dodajemy ½ łyżeczki olejku pomarańczowego oraz 4 krople olejku ylang ylang.

Tak przygotowaną masę wkładamy do dowolnego pojemnika, i używamy zgodnie z indywidualnymi potrzebami.

5. Kąpiel z maślanką

Ta pachnąca kąpiel spowoduje, że skóra stanie się gładka i zrelaksowana.

Do wanny napełnionej ciepłą wodą wlewamy 4 litry maślanki naturalnej. Wodę dobrze mieszamy. Kąpiel powinna trwać około 15 minut.

6. Kąpiel nawilżająco-wygładzająca

Przed przygotowaniem kąpieli musimy przygotować napar z czarnego bzu, który ma działanie tonizujące. 3 łyżki suszu zalewamy 3 szklankami wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Następnie odcedzamy.

Tak przygotowany napar wlewamy do wanny napełnionej ciepłą wodą i dodajemy 2 litry mleka oraz 2 łyżki oliwy z oliwek. Aby woda w wannie pięknie pachniała i tym samym wprawiała nas w dobry nastrój, możemy dodać kilka kropel ulubionego olejku zapachowego.

7. Kąpiel cynamonowo-goździkowa

Do małego garnka wsypujemy łyżeczkę cynamonu, 10 goździków oraz umytą i drobno pokrojoną skórkę pomarańczy. Całość zalewamy litrem wody i gotujemy na małym ogniu przez 20 minut.

Tak przygotowany pachnący odwar wlewamy do wanny napełnionej ciepłą wodą. Kąpiel powinna trwać tylko 15 minut.

8. Relaksująca kąpiel z cytryną

4 cytryny kroimy w plasterki i wrzucamy do wanny napełnionej ciepłą wodą.

Taka kąpiel bardzo ładnie pachnie i wspaniale relaksuje.

9. Kąpiel z mlekiem i miodem

Kąpiel tego typu spowoduje, że skóra stanie się delikatna, miękka i dobrze nawilżona.

Litr mleka podgrzewamy na małym ogniu i dodajemy szklankę miodu. Całość wlewamy do wanny z ciepłą wodą.

10. Relaksująca kąpiel z lawendą

4 łyżki suszu z kwiatów lawendy zalewamy litrem wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Następnie napar przecedzamy i wlewamy do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel doskonale nadaje się na relaksujący zabieg po ciężkim dniu lub tygodniu. W zdrowym ciele zdrowy duch.

Artykuł Domowe sposoby na piękne ciało! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Domowy masaż na cellulit

Do wykonania takiego antycellulitowego masażu potrzebujemy domowej roboty słodkiego olejku, powstałego z wymieszania olejku z migdałów, olejku grejpfrutowego, olejku lawendowego oraz naparu z bluszczu.

Napar z bluszczu przygotowujemy z 2 liści rośliny, które zalewamy 1/2 szklanki wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 20 minut. Napar odcedzamy.

1/2 łyżeczki przygotowanego naparu mieszamy ze szklanką olejku z migdałów oraz 5 kroplami olejku grejpfrutowego oraz 5 kroplami olejku lawendowego.

Tak powstałym olejkiem wykonujemy energiczny masaż w miejscach, gdzie występuje cellulit. Masaż powinien trwać przynajmniej 10 minut. Na koniec zmywamy olejek zimnym prysznicem, który dodatkowo hartuje naszą skórę. Cellulit nie ma szans!

Antycellulitowa maseczka na uda

Zobacz jak dzięki proponowanej tutaj maseczce cellulit staje się przeszłością!

Potrzebujemy 4 łyżki cynamonu, 4 łyżki kawy rozpuszczalnej, 2 łyżki oliwy z oliwek oraz 4 łyżki spirytusu. Wszystkie te składniki dokładnie ze sobą mieszamy. Nakładamy na cellulit, mocno wsmarowując, po czym uda owijamy folią aluminiową; dla polepszenia rezultatu można założyć rajstopy.

Maseczkę trzymamy około 20 minut, po czym zmywamy zimnym prysznicem.

Osoby uczulone na alkohol nie powinny stosować tej maseczki. Dla osób o skórze wrażliwej można skrócić czas jej trzymania do 10 minut.

Antycellulitowa maseczka na uda II

Do wykonania tej maseczki na cellulit potrzebować będziemy ok. 10 liści bluszczu oraz olejek migdałowy.

Liście bluszczu zalewamy ½ litra wrzątku i parzymy przez 20 minut. Po tym czasie oddzielamy liście od naparu. Liście dokładnie miksujemy z 1/2 szklanki oleju migdałowego, aż powstanie gęsta papka.

Tak powstałą maseczkę nakładamy na uda i pośladki na około pół godziny. Na koniec możemy zafundować sobie energiczny masaż oraz zimny prysznic, który dodatkowo pomoże zredukować cellulit.

Antycellulitowa maseczka na uda III

Kolejna maseczka na cellulit usprawni przemianę materii w komórkach skóry.

Ok. 18 liści aloesu (rośliny doniczkowej dostępnej w kwiaciarni) miażdżymy i mieszamy z 2 łyżkami mąki ziemniaczanej. Tak przygotowaną maseczkę nakładamy na cellulit i owijamy folią aluminiową.

Maseczkę trzymamy około 30 minut, po czym zmywamy zimnym prysznicem.

Peeling z kawy na cellulit

Producenci profesjonalnych kosmetyków wykorzystują właściwości kofeiny w produkcji balsamów przeciw cellulitowi. Kofeina poprawia krążenie krwi oraz sprawia, że skóra staje się jędrna.

4 łyżki kawy parzonej zalewamy szklanką wrzątku i parzymy przez 15 minut. Następnie oddzielamy napar od fusów.

Fusy mieszamy z 2 łyżkami oliwy z oliwek, łyżką cukru oraz szczyptą cynamonu.

Tak przygotowaną papką masujemy uda i pośladki. Zmywamy zimnym prysznicem.

O czym należy pamiętać?

• należy pić dużo zielonej herbaty i wody mineralnej.
• należy ograniczyć spożycie soli i zdrowo się odżywiać
• dużo jeździć na rolkach, rowerze, biegać i chodzić po schodach.
• podczas kąpieli warto zafundować naszym udom i pośladkom naprzemienny prysznic z zimnej i ciepłej wody

Artykuł Domowe sposoby na cellulit – poznaj najlepsze! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Nogi do góry

Jeśli po powrocie z pracy Twoje nogi są opuchnięte, możesz wykorzystać chwilkę odpoczynku, aby dać szybką ulgę swoim nogom. Wystarczy, że położysz się płasko, a nogi położysz w górze, np. oprzesz je o ścianę lub podłożysz pod nie poduszkę. Pamiętaj, żeby były w miarę wyprostowane, ponieważ niewygodny przykurcz może zupełnie odwrócić rezultat ćwiczenia. Po 10 lub 15 minutach możesz położyć się na lewym boku, a później na prawym, i chwilkę tak leżeć. Na noc można pod łydki włożyć złożony kocyk lub poduszkę.

Przeczytaj również: Jak usunąć odciski na stopie?

Oczyszczające działanie wody

Najczęstszym powodem, dla którego nogi odmawiają nam posłuszeństwa, są problemy z krążeniem żylnym – często we krwi znajduje się wiele toksyn lub innych niepotrzebnych substancji. Pijąc dużo wody oczyścimy organizm. Dodatkowo można także ograniczyć dietę np. na jeden dzień ograniczyć się tylko do chleba i wody (zamiast chleba można spożywać kaszę, ryż, itp.). Taka jednodniowa głodówka oczyści nasz organizm z toksyn i sprawi, że zmęczone i opuchnięte nogi poczują się dużo lepiej. Oczywiście nie zalecamy kilkudniowego stosowania tego typu diet, gdyż na dłuższą metę mogą się one okazać niebezpieczna dla zdrowia. Oprócz tego powinno się ograniczyć spożywanie soli (zwróćmy uwagę, czy nie ma zbyt wielu słonych potraw w naszej diecie!). Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje uczucie “puchnięcia”.

Zimny prysznic na opuchnięte nogi

Jeśli na zewnątrz pogoda jest senna i gorąca, obudzi Cię zimna woda pod prysznicem. Natomiast Twoje opuchnięte nogi poczują długo wyczekiwaną ulgę.

Zimną kąpiel można połączyć z masażami i ziołowymi kuracjami przeciw opuchliźnie nóg, patrz następne domowe sposoby przedstawione poniżej.

Masaże przy użyciu szczotki

Do wykonania tego masażu potrzebujemy małej szczotki, najlepiej o miękkim włosiu. Masujemy nogi okrężnymi ruchami, począwszy od kostek aż do ud. Masaż wykonujemy energicznie, ale delikatnie, aby nie zadrapać skóry.

Warto przed masażem, jak i zaraz po, potraktować nogi zimnym prysznicem. Poprawi to krążenie i pozbawi nas uczucia “ciężkich nóg”.

Masaż stóp

Jeśli czujemy, że nasze stopy są opuchnięte, możemy zafundować im oddzielny masaż.

Sposobów masowania stóp może być mnóstwo: od zwyczajnego, “ręcznego”, który możemy sobie zafundować sami lub poprosić o to drugą połówkę, po używanie w tym celu specjalnych przyrządów: rolek, mat spacerowych itp. My proponujemy po prostu czasem zdjąć niewygodne buty i boso spacerować po łące. Pomysł może i brzmi banalnie, ale przecież najprostsze rozwiązania okazują się zawsze najlepsze. Powierzchnia łąki jest bardzo nieregularna – nie znajdziemy nigdzie równie profesjonalnej maty zawierającej zarówno łaskoczące pędy traw jak i ostre kamienie, malutkie dołki i wystające kretowiska, wilgotną ziemię i rozgrzany piasek. Poza tym kontakt z naturą działa relaksująco. Owszem, można wydawać pieniądze na różne bajeranckie uzdrawiacze. Lepiej jest jednak wyrwać się czasem z zaklętego kręgu czterech ścian i zrobić po prostu coś innego – a jest naukowo udowodnione, że ludzie, którzy się niczym nie przejmują, są zdrowsi i żyją dłużej.

Bandaż przeciw opuchliźnie

Jeśli dolegliwości związane z uczuciem opuchniętych nóg są częste powtarzają się np. po dłuższych i wyczerpujących dniach w pracy, możemy już wcześniej zatroszczyć się o dobro naszych nóg i specjalnie dla nich przygotować schładzający bandaż.

Zwyczajny bandaż, taki, jaki znajdziemy w każdej apteczce, moczymy w zimnej wodzie, po czym dokładnie wyżymamy. Możemy skropić go olejkiem lawendowym, rozmarynowym, cytrusowym, jałowcowym lub z geranium. Wkładamy do lodówki. Po powrocie z pracy owijamy go sobie wokół kostek (nie za mocno!) i unosimy nogi do góry. Leżymy tak 15 minut, nie dłużej.

Przestrzegamy przed przykładaniem dużych kawałków lodu lub mrożonek do stóp. Może to spowodować poważne odmrożenia!

Masaż kostkami lodu

Jeśli jednak nie zdążyliśmy przed wyjściem włożyć do lodówki zamoczonego bandażu, możemy wykorzystać inny pomysł na domowy masaż chłodzący.

Kostkę lodu (lub dwie) zawijamy w bandaż lub w bawełnianą chusteczkę. Tak uzyskanym okładem masujemy opuchnięte nogi, w kierunku od kostek do ud, energicznymi, kolistymi ruchami. Można masaż wykończyć zimnym prysznicem.

Zahartuj swoje nogi!

Aby na pewien czas pozbyć się niemiłych dolegliwości związanych z obrzękiem nóg, stosuj kąpiele hartujące. W tym celu przygotuj dwa pojemniki z wodą: w jednym niech będzie gorąca, a w drugim zimna woda. Zanurzaj stopy naprzemian w jednym i w drugim pojemniku. Zabieg powinien trwać około 10-15 minut.

Zimna kąpiel z szarym mydłem

Chcąc się zrelaksować i przynieść ulgę swoim obolałym nogom, zafunduj sobie kąpiel w chłodnej wodzie. Do wanny dodaj mydliny szarego mydełka. Jest to jedyne dostępne obecnie mydło potasowe, powstałe ze zmieszania różnych soli potasowych (m.in. wyższych kwasów karboksylowych, gliceryny, kwasu cytrynowego), które w połączeniu z wodą tworzy przyjemną emulsję.

Nie zawiera barwników i rzadziej powoduje uczulenia. Dla osób z problemem “ciężkich nóg” najważniejszym jest, że mydła potasowe zmiękczają wodę; dzięki temu kąpiel będzie przyjemniejsza i przyniesie zmęczonym nogom ulgę.

Spacer w wodzie morskiej

Jeśli nie można wybrać się akurat teraz nad morze, małą namiastkę morskiej wody można sobie zrobić w wannie.

Napełniamy wannę zimną lub chłodną wodą (zależnie, czy marzymy o Bałtyku czy o Morzu Śródziemnym). Do środka wsypujemy 0,5 kilograma soli – może być morska, kuchenna, niektórzy polecają ciechocińską – jak kto woli. Mieszając, rozpuszczamy sól w wannie.

Teraz przychodzi kolej na kojący spacer w zimnym morzu. Rozbieramy się na tyle, żeby nie pobrudzić odzieży, i brodzimy w zimnej wodzie tam i z powrotem, przez 10 minut lub dłużej. Spacer ten z pewnością przyniesie ulgę – zwłaszcza osobom, które mają siedzący typ pracy.

Kwaśna kąpiel

Do wanny chłodnej lub zimnej wody wyciśnij sok z jednej/dwóch cytryn. Zanurz nogi w wodzie i delikatnie je masuj, możesz też w wannie trochę pospacerować.

Sok z cytryny działa delikatnie zwężająco na naczynka krwionośne, które w gorące dni są rozszerzone i powodują bolesne obrzęki.

Aromatyczna kąpiel z olejkami roślinnymi

Jeśli do zimnej kąpieli po pracy chcemy dodać jakiś przyjemny, nowy zapach, możemy dodać jednego z poniższych olejków zapachowych:

• olejek lawendowy działa odprężająco, wspaniale zrelaksuje nas po ciężkim dniu w pracy. Dodatkowo zlikwiduje przykry zapach potu. Lawenda ma działanie antyseptyczne, może być stosowana do skóry wrażliwej.
• olejek z drzewa herbacianego ma działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Ma jednak brzydki zapach i raczej polecamy go tylko do kąpieli przepoconych stóp, ponieważ zneutralizuje ich zapach i wyeliminuje ewentualne ryzyko powstania infekcji. Odradzamy osobom o skórze wrażliwej i skłonnej do alergii.
• olejek rozmarynowy należy do olejków działających odkażająco i przeciwbólowo. Orzeźwi cię i pobudzi do dalszego działania. Podobno jego zapach wzmacnia pamięć!

• olejek z rumianku (azulan)- zapobiega stanom zapalnym skóry, działa uspokajająco, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo.
• olejek jałowcowy – łagodzi objawy stresu i pomaga leczyć infekcje skóry. Dla obolałych nóg najważniejsze jest, że działa przeciwbólowo. Podobno zwalcza cellulitis.
• olejek z geranium – działa przeciwbólowo i odprężająco
• olejek cytrusowy – łagodzi ból i delikatnie zwęża naczynka.

Masaż solą gruboziarnistą

Opuchnięte nogi, schłodzone kąpielą w zimnej wodzie, można rozmasować solą gruboziarnistą.

Bierzemy w dłonie niewielką ilość soli i okrężnymi ruchami wmasowujemy w nogi. Zaczynamy od kostek, postępujemy w górę aż do ud. Uważamy, aby zbyt mocno nie przyciskać rąk, żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie zadrapać skóry – wtedy kontakt z solą będzie bolesny. Masaż wykonujemy przez około 10 minut. Po tym czasie resztki soli zmywamy zimną wodą.

Dla lepszych efektów, dobrze jest zabiegi masażu powtarzać regularnie.

Kojący napar z nagietka na opuchnięte nogi

Kolejną propozycją dla zmęczonych nóg jest kąpiel w ostudzonym naparze ziołowym.

Nagietek lekarski jest często hodowany w ogródkach, także z pewnością nietrudno nam będzie nawet samemu się o niego zatroszczyć. A warto – bo jest on często stosowany w leczeniu żylaków i uszkodzeń skóry. Także polecany jako lek na bolesne miesiączki.

Napar przygotowujemy z 1 szklanki suszu Nagietka lekarskiego i litra wody. Wodę podgrzewamy, dodajemy susz zielarski, doprowadzamy do wrzenia, gotujemy przez 15 minut. Po tym czasie odcedzamy zioła, a napar studzimy.

Kąpiel przygotowujemy wlewając otrzymany napar do dużej miski zimnej wody. Nogi i stopy moczymy przez około 20 minut. Można jednocześnie nogi rozmasowywać lub delikatnie nimi poruszać, dla lepszego rozluźnienia obolałych mięśni i żył.

Przeciwżylakowe działanie szałwii lekarskiej

Podobnie jak w przypadku nagietka, napar z szałwii lekarskiej pomaga w leczeniu owrzodzeń żylakowych nóg. Działa także łagodząco na trudno gojące się rany skórne. Napar przygotowujemy na takich samych proporcjach jak powyżej.

Napary ziołowe na opuchnięte nogi

Na podobnej zasadzie jak powyżej, możemy stosować napary z lawendy (działa przeciwskurczowo i uspokajająco) i tymianku (ma działanie bakterio i grzybobójcze).

Napar z liści brzozy

Znanym i od wieków praktykowanym domowym sposobem na obrzęk nóg jest picie naparu z liści brzozy.

Konkretnie: z liści Brzozy brodawkowatej i Brzozy omszonej. Są to dwa gatunki bardzo popularne w Polsce. Mają podobne działanie lecznicze: stosuje się je przy suchej skórze, łuszczycy, przeciw piegom, jako środek na porost włosów.

Liście z brzozy najlepiej zrywać wiosną, kiedy są młode i lepkie. Natomiast susz można dostać w sklepie zielarskim.

Napar przygotowujemy z 1 łyżki suszu na szklankę wody. Wodę podgrzewamy, dodajemy susz, zagotowujemy. Po 15 minutach zdejmujemy z ognia, odcedzamy i studzimy. Pijamy kilka razy w tygodniu.

Artykuł Domowe sposoby na opuchnięte nogi! Poznaj najskuteczniejsze! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Zanim przystąpimy do depilacji warto zastanowić się nad funkcjami, jakie spełniają włosy łonowe. I już tu zaczyna się trudność. Teorii jest wiele, jednak żadna z nich nie daje jednoznacznych odpowiedzi.

Przeczytaj również: Domowe sposoby na wybielenie zębów!

Pierwotnie włosy łonowe, jak sądzą naukowcy, stanowiły ochronę przed zimnem. Miały zapewnić najdelikatniejszym częściom kobiecego ciała ciepło i pomoc w unikaniu wszelkiego rodzaju przeziębień. Obecnie ten powód istnienia włosów nie ma już zastosowania, a mimo to nie zaginęły one w toku ewolucji.

Uważa się także, że włosy łonowe spełniają podobną funkcję jak rzęsy czy włosy w nosie – chronią przed dostaniem się do pochwy zanieczyszczeń i bakterii. Łatwiej jednak utrzymać higienę okolic intymnych podczas miesiączki, gdy krew menstrualna nie osiada na włosach.

Włosy łonowe służą także zatrzymywaniu naturalnego zapachu, wydzielaniu feromonów i w ten sposób przyciąganiu partnerów.
Jak zatem widać, włosy łonowe wpływają na naszą atrakcyjność i zdrowie. Czy jednak widok gładkiej zadbanej skóry nie jest równie pociągający i nie świadczy w sposób znaczący o dobrym zdrowiu właścicielki?
Ginekolodzy spierają się w kwestii pełnej depilacji. Może ona prowadzić do podrażnień, a także ułatwiać zanieczyszczeniom dostęp do pochwy. Co więcej, golić się trzeba umieć. Jak wszystkie pozostałe czynności higieniczne/estetyczne wymaga to uwagi i wprawnej ręki. Poniżej przedstawiamy skuteczny sposób na pozbycie się włosów przy możliwie najmniejszym lub żadnym uszczerbku dla skóry.

1. Skróć włosy

Pierwszym krokiem przed pełną depilacją powinno być przycięcie włosków. Maszynki do golenia skonstruowane są tak, aby golić krótkie włosy, dlatego też ich długość ma duże znaczenie. Długie włoski spowodują „zapchanie” się maszynki i utrudnią dalsze golenie. Można to zrobić z pomocą nożyczek lub maszynki elektrycznej poprzez delikatne naciągnięcie włosków ku górze.
Jeżeli golisz się po raz pierwszy, warto przez kilka dni pozostawić krótkie włoski, żeby łono miało okazję przyzwyczaić się do nowej fryzury.

2. Weź kąpiel lub prysznic

Ciepła kąpiel lub prysznic spowoduje, że twarde zwykle włosy łonowe staną się bardziej miękkie, a tym samym łatwiejsze do usunięcia.

3. Użyj pianki do golenia

Użycie pianki do golenia zmniejszy ryzyko podrażnienia skóry. Warto na początku wybrać miejsce, na którym sprawdzimy czy przypadkiem sama pianka nie powoduje u nas uczucia pieczenia. Jeżeli wiemy już, że jest wystarczająco delikatna, należy pokryć nią całą powierzchnię skóry przeznaczoną do golenia.

4. Powoli i delikatnie

Wydaje się to oczywistością, jednak pamiętać należy, że włosy łonowe golić trzeba powoli i delikatnie. Nie jest to jedynie kwestia dokładności zabiegu, ale przede wszystkim uniknięcia podrażnień. Nie przeciągaj maszynki zbyt wiele razy w tym samym miejscu. Narazisz się w ten sposób na wybroczyny, zapalenie mieszków włosowych czy powstawanie wrostów. Niezbyt dobrym pomysłem jest także codzienne golenie się. Skóra nie ma okazji zregenerować się należycie, jest podrażniona, zaczerwieniona, swędząca.

5. Dokładnie umyj

Kolejna oczywistość, jednak jak ważna dla powodzenia całego przedsięwzięcia. Dokładnie oczyść golone miejsca używając przy tym płynu do higieny intymnej bądź mydła o naturalnym pH. Pamiętaj, że nie należy myć przedsionka pochwy. Pochwa sama reguluje procesy oczyszczania i umycie jej, zwłaszcza niewłaściwie dobranym preparatem, prowadzić może do zaburzeń pH, które jest naturalnie niskie, aby odstraszać bakterie.

6. Osusz i nawilż

Z reguły po goleniu nóg przechodzimy do wycierania ich i nawilżania. Podobnie postąpić należy w przypadku łona i okolic intymnych. Najpierw delikatnie je osusz, potem zaś wysmaruj balsamem do ciała uważając, aby nie dostał się do przedsionka pochwy.

Nawet po prawidłowo przeprowadzonym procesie golenia możesz doświadczyć uczucia swędzenia. Dzieje się tak, kiedy np. dostajesz „gęsiej skórki” lub gdy skóra jest podrażniona.

Warto zastanowić się nad udaniem się do specjalisty, który pomoże w usunięciu włosów. Zanim jednak wybierzesz salon, któremu powierzysz swoje okolice intymne, dowiedz się o nim jak najwięcej, a na miejscu sprawdź i oceń jego czystość. Kiedy dojdziesz już do wprawy, możesz zacząć eksperymentować z różnymi fryzurami. Jak je wykonać samodzielnie dowiesz się także z naszego serwisu.

Artykuł Golić czy nie golić? Oto jest pytanie! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Każda kobieta może wybrać dla siebie kosmetyk, którego potrzebuje. Oczywiście nikt nie mówi tu o nie wiadomo jak dziwnych i drogich kosmetykach, ale krem do rak, stóp czy balsam do ciała powinien znaleźć się w każdym domu. Zresztą chyba nie ma kobiety, która by o to nie zadbała. Kobiety z reguły lubią o siebie dbać. Wówczas czują się bardziej atrakcyjne. Niektórzy mężczyźni narzekają na to, że ich żony kupują tak dużo rożnych kosmetyków, mimo iż mają ich całe mnóstwo. Ale tak naprawdę lubią mieć tak atrakcyjną kobietę i dobrze się z tym czują.

Ogólnie kosmetyki pielęgnacyjne wcale nie są drogie. Można kupić te dobrych firm, ale po zdecydowanie atrakcyjnych cenach. Skóra kobiety potrzebuje nieustannej pielęgnacji. Szczególnie latem, kiedy narażona jest na podrażnienie słoneczne. Większość kobiet doskonale wie jak o siebie dbać, jakich kosmetyków używać. Przykładowo brak kremu do rąk sprawia, że ręce są bardzo suche i wyglądają na niezwykle zniszczone. Czy kobieta z takimi dłońmi będzie wyglądała dobrze? Raczej to źle o niej świadczy, bo można ciężko pracować, ale ładne dłonie i zadbane paznokcie są wizytówką człowieka. Należy więc o nie dbać w szczególności. Nie znaczy to jednak, że jeśli chodzi o resztę ciała można sobie odpuścić. Kobieta powinna sama wiedzieć jak o siebie dbać, by być atrakcyjną. Ładny wygląd jeszcze ją dowartościuje, sprawi że będzie czuła się zdecydowanie lepiej. Dla kobiety powinno to być bardzo ważne. A jeśli dla którejś nie jest, to znaczy że nie czuje się taką stuprocentową kobietą. Ale wszystko można zmienić. Trzeba tylko wykazać się zaangażowaniem. Zaopatrując swoją kosmetyczkę w podstawowe kosmetyki pielęgnacyjne i stosując je każdego dnia, można wiele w sobie zmienić, oczywiście na dobre, aby dobrze czuć się w swoim ciele. Takich kobiet szukają mężczyźni.

Artykuł Kosmetyki do pielęgnacji ciała – jak wybrać? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

1. Bananowa maseczka

Rozgniatamy dojrzałego banana i mieszamy z 3 łyżkami serka homogenizowanego. Następnie powstałą papkę nakładamy na stopy. Po 15 minutach zmywamy maseczkę.

2. Kakaowe stópki

Doskonałe odżywcze i nawilżające działanie na nasze stopy ma także kakao.

Mieszamy łyżkę masła z łyżką kakao oraz 1 łyżeczkę soku z cytryny. Maseczkę nakładamy na stopy i trzymamy 15 minut. Następnie spłukujemy.

3. Okłady z ziemniaka

Dobrym sposobem na zmiękczenie skóry stóp, jest regularne stosowanie okładów z ziemniaka.

Ugotowanego ziemniaka rozgniatamy i okładamy nim stopy, które następnie owijamy folią. Po 10 minutach zdejmujemy folię i myjemy stopy.

4. Owsianka

Do małego garnka wlewamy 1,5 szklanki mleka i gotujemy na małym ogniu. Garnek zestawiamy z palnika i wsypujemy do niego szklankę płatków owsianych. Po ostygnięciu, owsiankę nakładamy na stopy na 10 minut. Następnie myjemy stopy.

5. Kąpiel odświeżająca stóp

Prostym, ale skutecznym sposobem na odświeżenie stóp jest zamoczenie ich w ciepłej wodzie z dodatkiem 4 łyżek soli kuchennej oraz 5 kropel olejku miętowego. Po takiej kąpieli warto zastosować maseczki nawilżające, opisane na początku artykułu.

6. Cynamonowa kąpiel

6 szklanek wody mieszamy z 3 szklankami mleka 6 łyżkami oliwy z oliwek oraz 3 łyżeczkami cynamonu. Całość podgrzewamy na małym ogniu przez około 2 minuty.

W tak przygotowanej odżywce moczymy stopy przez 10 minut. Następnie płuczemy je w letniej wodzie.

7. Słodka kąpiel

Słodki miód, pachnąca cytryna i odświeżająca mięta sprawią, że Twoje stopy będą gładkie, miękkiei odświeżone.

Do wykonania kąpieli potrzebujemy: cukier, susz Mięty pieprzowej, oliwę z oliwek, mleko, miód oraz cytrynę.

Najpierw musimy wykonać napar z suszu Mięty pieprzowej.

4 łyżki suszu zalewamy 2 szklankami wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Następnie napar odcedzamy.

Tak przygotowany napar mieszamy w misce z 2 szklankami cukru, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, 4 łyżkami miodu, 1/3 szklanki mleka oraz łyżeczką wyciśniętego soku z cytryny. Całość dokładnie mieszamy.

Stopy moczymy przez 10 minut, po czym spłukujemy letnią wodą.

8. Piękne pięty

Popękane i szorstkie stopy mogą stanowić prawdziwy koszmar. Brak odpowiedniej pielęgnacji może doprowadzić do powstawania zgrubień, które mogą sprawiać ból przy poruszaniu się. W pielęgnacji pięt bardzo ważna jest systematyczność! Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, aby nasze pięty były piękne.

a) Oliwa z oliwek

Aby zmiękczyć naskórek i natłuścić skórę pięt, mieszamy łyżeczkę soli z 1/3 szklanki oliwy z oliwek. Następnie powstałym płynem pocieramy pięty.

b) Orzechowy peeling

Następny sposób na piękne pięty polega na zmieszaniu 4-5 posiekanych orzechów laskowych z 1/3 szklanki żelu do kąpieli lub oliwy z oliwek. Peelingu używamy do masażu pięt.

c) Słodkie pięty

1/2 szklanki cukru mieszamy z 1/3 szklanki oliwy z oliwek, sokiem z całej cytryny oraz ze szczyptą cynamonu. Powstałą papką masujemy pięty. Doskonała, jeśli mamy problem z ciemnym odcieniem pięt. Dzięki cytrynie nasze pięty staną się jaśniejsze.

d) Kawa i cynamon

Miłośnicy małej czarnej, mający problem z suchymi piętami, nie powinni pozbywać się fusów po wypiciu kawy!

Fusy możemy zmieszać ze szczyptą cynamonu i 1/3 szklanki oliwy z oliwek i powstały płyn użyć do masażu pięt.

9. O czym jeszcze należy pamiętać

• obuwie, które nosimy, powinno być przede wszystkim wygodne i wykonane z „oddychających” materiałów
• obuwie nie może być za małe
• w miarę możliwości zdejmujmy buty w pomieszczeniu, aby uchronić stopę przed poceniem
• nośmy skarpetki z naturalnych materiałów, najlepiej bez ściągaczy

Artykuł Domowe sposoby na PIELĘGNACJĘ STÓP pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.