Kiedy wypadanie włosów staje się problemem?

Pamiętaj, że wypadanie włosów jest całkowicie naturalnym procesem związanym z ich odbudową. Za problem uznaje się je wtedy, gdy jednego dnia traci się ponad 100 włosów. Oczywiście ich zliczenie byłoby trudne, jeśli nie całkowicie niemożliwe. Mówi się więc, że nad stanem własnego zdrowia należy się zastanowić w momencie, gdy włosy wypadają całymi garściami, na szczotce pozostaje ich znacznie więcej niż dotychczas, a na skórze głowy obserwuje się przerzedzone miejsca, zwłaszcza w okolicy przedziałka. Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, skonsultuj się z dermatologiem.

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów

Najczęściej powodem wypadania włosów, zwłaszcza u mężczyzn, jest łysienie androgenowe. Polega ono na nadwrażliwości mieszków włosowych na dihydrotestosteron, czyli pochodną testosteronu. Mieszki włosowe reagują negatywnie na kontakt z tą substancją, stają się osłabione, a z czasem nawet całkowicie zanikają. Łysienie androgenowe często ma swoje podłoże w genetyce i może objawiać się wraz z wiekiem. U kobiet może prowadzić do przerzedzenia włosów, u panów natomiast – nawet do całkowitego wyłysienia.

Warto pamiętać, że łysienie androgenowe to nie jedyny powód, przez który można tracić włosy. Powodów tych wymienia się znacznie więcej, w tym przede wszystkim:

• zaburzenia hormonalne i wahania poziomu hormonów w organizmie;
• zła dieta;
• długotrwały stres i zmęczenie;
• niedobory cennych składników odżywczych;
• przebyte choroby i przyjmowane leki;
• nieprawidłowa pielęgnacja włosów i skóry głowy.

Jeśli nie możesz samodzielnie stwierdzić, co doprowadza do wypadania włosów, skontaktuj się z dermatologiem. Sprawdzi on stan Twojej skóry głowy i mieszków włosowych, wykonana niezbędne badania i w razie potrzeby wdroży leczenie, by zagęścić Twoją fryzurę i wzmocnić włosy.

Jak zatrzymać gęste i piękne włosy?

Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane łysieniem androgenowym, konieczne może okazać się zastosowanie leczenia farmakologicznego. Pacjenci otrzymują leki, których zadaniem jest zatrzymanie produkcji dihydrotestosteronu, a właściwie przemiany testosteronu w tę drażniącą dla mieszków włosowych substancję.

Jeżeli utrata dużej ilości włosów jest związana z osłabieniem organizmu i niedoborami ważnych składników odżywczych, niezbędne będzie wykonanie rutynowych badań krwi. Ukażą one, jakich dokładnie składników potrzebuje organizm do pełni zdrowia. Zapotrzebowanie możesz pokryć przez zdrową i zbilansowaną dietę oraz dobierane do niej suplementy.

Pamiętaj również o pielęgnacji skóry głowy i dbanie o jej dobrą kondycję. Nie nadużywaj silnych i drażniących kosmetyków takich jak na przykład chemiczne farby do włosów, które mogą ją podrażniać i osłabiać. Jeśli chcesz zagęścić włosy, sięgnij po kosmetyki dermatologiczne wspierające rozwój i porost włosów. Nie pomijaj także częstego czesania włosów szczotką lub grzebieniem – to swego rodzaju masaż dla skóry głowy, który działa pobudzająco na mieszki włosowe.

Artykuł Wypadanie włosów – jakie mogą być przyczyny i jak z nimi walczyć? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Moc witaminy C w walce z przebarwieniami skóry

Witamina C jest skutecznym składnikiem w walce z przebarwieniami. Działa ona poprzez hamowanie produkcji melaniny, która jest odpowiedzialna za koloryt skóry. Melanina jest wytwarzana w skórze w celu ochrony przed szkodliwym wpływem promieniowania UV, ale jej nadmiar może prowadzić do powstawania przebarwień. Związek ten pomaga w regulacji produkcji tego naturalnego barwnika, co pozwala na wyrównanie kolorytu skóry i zredukowanie widoczności przebarwień. Witamina C może również pomóc w zniwelowaniu plamek pozapalnych, takich jak te powstałe po trądziku, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego skóry. Z tego względu witamina c do twarzy w postaci różnorodnych kosmetyków daje spektakularne rezultaty. Warto wspomnieć, iż stosowana jej w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak kwas salicylowy, witamina E czy kwas hialuronowy może działać synergistycznie, wzmacniając swoje działanie i przyspieszając redukcję przebarwień.

Antyoksydacyjne właściwości witaminy C dla zdrowej skóry

Witamina C jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, który jest niezbędny dla utrzymania zdrowej cery. Działa ona poprzez neutralizację wolnych rodników, które powstają w wyniku ekspozycji na zanieczyszczenia, promieniowanie UV i inne czynniki stresowe. Wolne rodniki są odpowiedzialne za uszkodzenia skóry, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się, zmarszczek, przebarwień i innych problemów skórnych. Dzięki temu, że witamina C chroni skórę przed stresem oksydacyjnym, pomaga ona w utrzymaniu jej jędrności, elastyczności i zdrowego wyglądu. Z tego względu warto wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej kosmetyki zawierające ten składnik.

Witamina C a syntezowanie kolagenu – klucz do młodego wyglądu skóry

Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który jest kluczowym składnikiem skóry, zapewniając jej jędrność i elastyczność. Bez wystarczającej ilości witaminy C, organizm nie jest w stanie wytwarzać wystarczającej ilości kolagenu, co prowadzi do utraty sprężystości skóry i pojawienia się zmarszczek. Witamina C działa jako katalizator w procesie syntezy kolagenu, zachęcając fibroblasty do wytwarzania tego składnika. Dzięki temu kolagen jest lepiej chroniony i może dłużej utrzymać swoje właściwości. Witamina C wpływa również na syntezę innych białek strukturalnych, takich jak elastyna i keratyna, które są również ważne dla zdrowej skóry. Dlatego właśnie suplementacja witaminy C lub stosowanie kosmetyków z tym składnikiem jest tak ważne dla utrzymania młodego i zdrowego wyglądu skóry.

Artykuł Odkryj, jak witamina C działa cuda dla Twojej skóry pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Płyn do dezynfekcji rąk – składniki

Środki odkażające dłonie w obecnej sytuacji rozprzestrzeniania się groźnego koronawirusa COVID-19 nie są dostępne w sklepach, a jeśli już są – ich wywindowana cena pozostawia wiele do życzenia. Nie musicie jednak poszukiwać ostatnich sztuk żelu antybakteryjnego, ani kupować go za krocie, mamy dla Was domowe sposoby na to, jak przygotować płyn do dezynfekcji rąk! W zależności od tego, który przepis wybierzecie, przyda Wam się kilka składników.

Aby samemu zrobić płyn do dezynfekcji rąk, przygotujcie:

• spirytus/etanol
• żel z aloesu
• olejek z drzewa herbacianego, lawendowy, eukaliptusowy lub inny o właściwościach bakteriobójczych
• gliceryna w płynie
• woda
• niewielka buteleczka z dozownikiem

Jak zrobić płyn do dezynfekcji rąk z aloesem?

Sposobów na to, jak samemu zrobić płyn do dezynfekcji rąk, który zwalczy wirusy i bakterie, jest kilka. Jeden najpopularniejszy z nich to ten składający się z:

• około 30 ml żelu aloesowego – ten uniwersalny produkt jest coraz powszechniejszym przedmiotem damskich kosmetyczek. Jeśli jednak okaże się, że nie macie go w domu, możecie z łatwością kupić go w drogerii czy aptece
• 2 łyżki spirytusu – alkohol powinien zawierać około 96% etanolu; dostępny jest w każdym sklepie spożywczym
• około 30 kropel olejku eterycznego o działaniu bakteriobójczym – może być to olejek eukaliptusowy, z drzewa herbacianego, lawendowy, a także cynamonowy czy pomarańczowy

Aby zrobić płyn do dezynfekcji rąk wystarczy zmieszać wyżej wymienione składniki. Najlepiej, jeśli zrobicie to w niewielkiej buteleczce z dozownikiem, która zmieści się w torebce czy plecaku.

Jak zrobić płyn do dezynfekcji rąk z gliceryną?

W powyższym przepisie na to, jak samemu domowymi sposobami zrobić płyn do dezynfekcji rąk składnikiem przyjaznym skórze był żel aloesowy. W tym z kolei środkiem pielęgnującym, który złagodzi wysuszające działanie alkoholu, jest gliceryna w płynie. Kosmetyczną glicerynę możecie kupić w aptece już za kilka złotych. Przejdźmy do domowego przepisu na płyn do dezynfekcji rąk.

Przygotujcie:

• około 80 ml spirytusu
• około 15 ml wody
• około 5 ml gliceryny kosmetycznej w płynie

Gdy zmieszacie wszystkie składniki w zasugerowanych przez nas proporcjach, otrzymacie około 100 ml płynu do dezynfekcji rąk, który dzięki wysokiemu stężeniu alkoholu, zwalczy zarówno wirusy, jak i baterie. Podobnie jak wcześniej – umieśćcie własnoręcznie wykonaną miksturę w niewielkiej, poręcznej buteleczce z dozownikiem i gdy wychodzicie z domu, trzymajcie ją zawsze przy sobie.

Jak zrobić płyn do dezynfekcji rąk bez alkoholu?

Jeśli macie wyjątkowo delikatne dłonie, które źle reagują na wysuszający alkohol, zróbcie płyn do dezynfekcji rąk na bazie olejków eterycznych. Choć nie będzie tak skuteczny, jak płyn, którego składnikiem jest spirytus, podczas rutynowej higieny powinien wystarczyć. Przygotujcie:

około 35 ml żelu aloesowego

15 kropel olejku cynamonowego

10 kropel olejku lawendowego

15 kropel olejku pomarańczowego

Wyżej wskazane składniki możecie stosować wymiennie z takimi olejkami jak eukaliptusowy czy ten z drzewa herbacianego. Najważniejsze, aby wykazywały właściwości bakteriobójcze. Pamiętajcie tylko o tym, że mają one bardzo wyraziste zapachy, które nie wszystkim muszą przypaść do gustu

Widzicie? Własnoręczne wykonanie płynu do dezynfekcji rąk zwalczającego wirusy i bakterie jest niezwykle proste. Wystarczy zmieszać wybrane składniki i… gotowe! Gdy macie już płyn do dezynfekcji rąk, pamiętajcie o ich regularnym odkażaniu!

Artykuł Płyn do dezynfekcji rąk – jak zrobić płyn zwalczający wirusy i bakterie? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

UWAGA:

Osobom chorym na cukrzycę lub cierpiącym na choroby upośledzające krążenie stanowczo odradzamy samodzielne usuwanie odcisków, ponieważ może dojść do zakażeń lub nawet poważnych powikłań. Zalecamy udać się z odciskiem do lekarza.

Czosnek na odciski

Czosnkowy okład

Aby pozbyć się brzydkiego odcisku, możemy nacierać go połówką ząbka czosnku. Pamiętajmy jednak, aby przedtem posmarować wazeliną skórę wokół odcisku, by zapobiec oparzeniom. Powtarzamy czynność kilka razy dziennie przez kilka dni, aż do złuszczenia zmiany – wtedy możemy ją delikatnie zdjąć.

Zdecydowanie szybszym sposobem na odciski jest zrobienie sobie opatrunku z rozgniecionego czosnku. Czosnek na odciski daje już ukojenie po kilku godzinach. Skórę wokoło smarujemy wazeliną, a bezpośrednio na zmianę przykładamy rozgnieciony kawałeczek czosnku zmieszany z odrobiną oliwy z oliwek. Stopę owijamy bandażem lub czystą szmatką. Po kilku godzinach odcisk powinien być na tyle miękki, że będzie możliwe jego usunięcie.

Pamiętajmy przede wszystkim o higienie przy tego typu zabiegach. Okaleczone nogi trzeba dokładnie umyć, aby nie wdarło się zakażenie. Lepsze efekty daje też stosowanie powyższych metod na stopy wymoczone w mydlinach. Prosimy też uważać, aby nie trzymać czosnku przy skórze zbyt długo, aby się nie poparzyć.

Okład czosnkowo-octowo-pszenny

Do wykonania tego odcisku, stosowanego również w leczeniu kurzajek, potrzebujemy jednego ząbka czosnku, łyżeczkę octu i trochę mąki pszennej.

Czosnek zgniatamy do powstania tzw. “papki”. Dodajemy ocet i mieszamy go razem z czosnkiem. Na koniec dosypujemy mąkę, cały czas mieszając. Należy uważać, aby nie wsypać za dużo mąki, bo wtedy powstałe “ciasto” będzie za suche. Optymalna ilość to około pół małej łyżeczki.

Wszystkie składniki mieszamy i ugniatamy. Przykładamy w miejsce odcisku i zawiązujemy bandażem. Okład wymieniamy co 2-3 dni.

Aby uniknąć oparzeń w razie przesunięcia się okładu, można przykleić go plasterkiem lub własnoręcznie wykonać plaster podobny do popularnego plastra śląskiego. W tym celu w jednym plastrze wycinamy dziurkę wielkości odcisku i naklejamy go na stopę. Bezpośrednio na odcisk nakładamy przygotowaną papkę czosnkowo-octowo-pszenną, po czym zaklejamy innym plasterkiem. W ten sposób unikniemy przesunięcia się okładu w ciągu trzech dni noszenia go.

Cebula na odciski

Okłady z cebuli przygotowujemy mając do dyspozycji: połówkę lub ćwiartkę cebuli, ocet, bandaż (ew. gazę, chusteczkę, itp.).

Cebulę gotujemy w occie tak długo, aby rozmiękła. Jeśli jest już dostatecznie miękka, rozgniatamy ją na miazgę. Otrzymaną papkę nakładamy na umyty i osuszony odcisk i owijamy bandażem. Można posmarować wazeliną skórę wokół odcisku.

Opatrunek zostawiamy na noc. Stosujemy codziennie, aż odcisk nie zmięknie do tego stopnia, że będzie go można zdjąć.

Chleb na odciski – kompres z chleba, mleka i krochmalu

Idealny na opuchnięte pięty, a także na powstałe na piętach odciski.

Potrzebujemy 1 łyżkę mleka, 1 łyżkę krochmalu, kromkę chleba i bandaż. Mleko i krochmal mieszamy w małej miseczce. Kromkę chleba obieramy ze skórki tak, aby pozostał sam “miąższ”. Delikatnie moczymy miękisz chleba w mieszance mleka i krochmalu, po czym przyciskamy do pięty i zabandażowujemy. Zostawiamy na noc.

Kora dębu i wódka na odciski

Inny domowy przepis na odciski, polega na moczeniu stóp w odwarze z kory dębu z dodatkiem wódki.

Odwar przygotowujemy z 5 łyżek kory dębu i litra wody. Wodę podgrzewamy, wrzucamy korę dębu i wtedy doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy przez 30 minut. Po tym czasie odwar studzimy i odcedzamy. Wlewamy do miski z ciepłą wodą, dodając łyżkę wódki. Moczymy stopy około 15 minut.

Torebka herbaty na odciski

Możemy też wykonać łagodny w działaniu, ale skuteczny – kompres z zaparzonej torebki herbaty. Oczywiście powinna ona być schłodzona i odsączona. Przykładamy na 20-30 minut codziennie. Po upływie dwóch tygodni odcisk powinien zmięknąć i wtedy będzie można go usunąć.

Jeśli zależy nam na czasie, można wykonać sobie opatrunek z torebki herbaty. W tym celu odsączoną torebkę przykładamy w miejsce odcisku i przewiązujemy stopę bandażem. Stosować na noc.

Cytryna na odciski

Jeśli mamy do dyspozycji cytrynę, możemy odkroić kawałeczek skórki i posłużyć się nim jako lekarstwem na odciski.

Skórka powinna być nieduża, najlepiej takiej wielkości, jak odcisk. Przykładamy ją do odciska wewnętrzną, białą stroną. Zabieg powtarzamy w ciągu dnia, najlepiej jednak zabandażować stopę z przyłożoną do odcisku skórką. Rano odcisk powinien być gotowy do zdjęcia, jeśli nie – zabieg powtarzamy.

Olejek rycynowy na odciski

Olej ten otrzymywany jest z rośliny zwanej Ricinus communis, w średniowieczu znanej jako Palma Christi – “dłoń Chrystusa”. Roślina ta stosowana jest głównie w ogrodnictwie, jako roślina ozdobna oraz jako naturalny repelent przeciw kretom. Olejek rycynowy często stosowany jest jako środek przeczyszczający lub łagodzący oparzenia skórne; w kosmetyce wykorzystuje się go jako odżywkę do włosów suchych.

Kiedy niewygodne obuwie da nam się we znaki i na skórze pojawi się odcisk, możemy wykorzystać olejek rycynowy do szybszego zaleczenia tej zmiany. Najlepiej dwa razy dziennie smarować odcisk aż do jego całkowitego wysuszenia.

Olejku rycynowego nie mogą stosować kobiety w ciąży (doustnie!), ponieważ zawarte w nim toksyny mogą spowodować powikłania w przebiegu ciąży i poronienia.

Opatrunek z gliny

Aby wykonać taki opatrunek potrzebujemy gliny (takiej, z jakiej wypalane są cegły) i bandażu do wykonania opatrunku. Małą łyżeczkę gliny mieszamy z łyżeczką wody, aż powstanie gęsta maź. Smarujemy odcisk kilka razy dziennie i zabandażowujemy. Po tygodniu możliwe będzie zdjęcie wysuszonego odcisku.

Mamy nadzieję że nasze domowe sposoby na odciski okazały się skuteczne!

Artykuł Domowe sposoby na odciski – czyli jak usunąć odciski na stopie? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Sprawdź nasze domowe sposoby na afty i pozbądź się bólu!

Domowy sposób z herbatą rumiankową

Zaparzamy torebkę herbaty rumiankowej, a następnie przykładamy ją do miejsc, gdzie wystąpiły afty i trzymamy przez 8-10 minut. Herbata rumiankowa dzięki swoim bakteriobójczym właściwościom – nie tylko ukoi ból, ale zadziała też przeciwzapalnie i antyseptycznie.

Domowy spray na afty

Popularnym sposobem jest zrobienie mieszanki, składającej się z:

• 2 łyżki oliwy z oliwek,
• 8 kropli olejku eukaliptusowego,
• 10 kropli olejku miętowego.

Przelewamy powstały roztwór do czystej buteleczki typu spray. Opryskujemy miejsca w których występują afty. Pamiętamy aby wstrząsnąć butelką przed każdym użyciem. Bakteriobójcze i przeciwzapalne działanie olejków eterycznych przyspieszy gojenie aft, będzie również kojące.

Domowe metody na odkażenie afty

Mieszamy sodę oczyszczoną z proszkiem do pieczenia dodając kilka kropli wody aby uzyskać gęstą masę. Tak powstały preparat ostrożnie nakładamy na afty, pomoże to odkazić zmianę powstałą w jamie ustnej.

Innym popularnym sposobem na odkażenie jest olej kokosowy, którego przeciwzapalne i przeciwbakteryjne działanie przyspieszy gojenie aft.

Dobrym domowym sposobem na afty jest wykorzystanie miodu: nakładamy miód w miejscu występowania afty i powtarzamy ten zabieg 2-3 razy dziennie.

Co pomoże szybciej wyleczyć afty?

Jeśli przyszło Wam mierzyć się z aftami, musimy pamiętać że ta dolegliwość nie ustąpi z dnia na dzień. Powinniśmy więc stosować się do kilku zasad, które pomogą skrócić czas borykania się z problemem:

• unikamy parzących potraw, wrzącej herbaty / kawy. Wysoka temperatura tylko rozdrażni afty,
• w miarę możliwości rezygnujemy z ostrych potraw, oraz tych przesadnie słonych / kwaśnych,
• spożywamy więcej potraw zawierających witaminy A, B, E oraz kwas foliowy i żelazo,
• nie rozdrapujemy oraz nie dotykamy aft brudnymi rękami.

Mamy nadzieję że nasze domowe sposoby na afty okażą się skuteczne, powodzenia!

Artykuł Domowe sposoby na AFTY u dorosłych i dzieci pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Biegunka u psa – jakie są jej przyczyny?

Biegunka u psa może mieć różne przyczyny. Do najczęstszych należą:

• nagła zmiana diety
• zjedzenie czegoś nieodpowiedniego
• zarobaczenie
• stres
• dokarmianie resztkami ze stołu
• wirus

Domowe sposoby na biegunkę u psa

Poniżej przedstawiamy kilka domowych sposobów na poradzenie sobie z rozwolnieniem u naszego pupila. Z pewnością pomogą uniknąć stresującej dla psa wizyty u weterynarza.

Pamiętać należy tylko, że w przypadku towarzyszących biegunce torsji, krwi w kale, gorączce, czy innych niepokojących objawach, lub gdy biegunka utrzymuje się dłużej niż 3 dni należy koniecznie udać się do weterynarza, gdyż przyczyna może być poważniejsza!

Co na biegunkę u psa?

Najważniejszą sprawą przy tego typu dolegliwościach jest stały dostęp psa do płynów, gdyż łatwo tu o odwodnienie!

Do picia podawać można, oprócz wody, mocną czarną (oczywiście gorzką) herbatę. Babciny sposób mówi też o naparze z z kory dębu szypułkowego lub kopru włoskiego.

Głodówka sposobem na biegunkę?

Dobrym sposobem jest zwykła głodówka, ale kto potrafi się oprzeć tym świecącym się, wpatrującym w nas oczom proszącym o obiad czy kolacje. Warto przyrządzić naszemu psu potrawkę w rozgotowanego (ważne!) ryżu i marchewki, na drugi dzień można dołączyć chude mięso z kurczaka.

Pomóc powinien także kleik z siemienia lnianego (zalewamy ziarna wodą, doprowadzamy do wrzenia, a następnie gotujemy przez 10 min). Szczeniakom podaje się kleik bez ziaren.

Można podawać także naszym pupilom węgiel leczniczy – oczywiście przeliczając dawki na wagę psa. Ze specyfików dostępnych w aptece można podać popularną smectę.

Artykuł Domowe sposoby na biegunkę u psa – czyli co na biegunkę u psa? pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Dieta na wzmocnienie odporności

Przede wszystkim należy przestrzegać zasad zdrowej i bogatej w witaminy i składniki mineralne diety. Zdrowe odżywianie się to podstawa. Powinniśmy spożywać jak najwięcej nieprzetworzonych dań, głownie warzyw i owoców. Niestety w czasie zimowym większość z nich możemy zakupić w postaci mrożone. Można wówczas postawić na cytrusy, które zawsze są świeże. Bardzo ważne są także dodatki do dań. W okresie zimowym nie powinniśmy np. odmawiać sobie dań przyprawionych czosnkiem, bowiem jest to najlepszy środek wzmacniający odporność, a dodatkową jego zaletą jest fakt, że wzbogaca on smak wielu potraw. W tym okresie warto także doprawiać dania z imbirem, cynamonem czy goździkami, które doskonale rozgrzewają w chłodne, zimowe wieczory, pomogą uniknąć przeziębienia.

Suplementy diety na wzmocnienie odporności

Oprócz dbania o zdrowe odżywianie, warto także w okresie zimowym zaopatrzyć się w suplementy diety, które wzmacniają odporność. Są one dostępne w każdej aptece bez recepty. Zwykle najbardziej opłacalne jest zakupienie specyfiku, który zawiera kompleks witamin i minerałów.

Zdrowy sen na wzmocnienie odporności

W dzisiejszych czasach coraz częściej chodzimy niewyspani, ponieważ przez nadmiar obowiązków nie mamy czasu na długi sen. Niestety odpowiednia jego dawka jest bardzo potrzebna naszemu organizmowi, zwłaszcza wtedy, gdy nasz system odpornościowy musi stanąć do walki z wirusami. Jeśli nie sypiamy w ciągu doby tyle, ile powinniśmy, warto trochę przeorganizować nasz dzień, by móc poświęcić na sen trochę więcej czasu.

Ruch to zdrowie

We wzmacnianiu odporności dużą rolę odgrywa także ruch. Jeśli nie mamy czasu na to, by chodzić na siłownię lub ćwiczyć we własnym domu, postarajmy się przynajmniej ruszać przy zwykłych czynnościach. Jeśli to możliwe, chodźmy na piechotę do pracy, na zakupy, jeśli mieszkamy w blokach, zrezygnujmy z windy na rzecz schodów. Takimi niewielkimi wyrzeczeniami poprawimy nie tylko naszą odporność, ale także kondycję.

Stres – wróg odporności

Jeśli to możliwe, unikajmy sytuacji stresujących, bowiem stres bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie, a także obniża odporność. W walce z nim może nam pomóc relaksacja, czyli delikatna muzyka, kąpiel z olejkami do aromaterapii oraz seans przy ulubionym filmie.

Stop używkom

Odporność może także zostać obniżona przez różnego rodzaju używki, alkohol, papierosy i kawę. Warto zatem z nich zrezygnować w okresie zimowym lub przynajmniej je ograniczyć

Szczepionki

Jeśli mimo zwiększenia odporności poprzez dietę, ruch lub ograniczenia negatywnych czynników obawiamy się choroby wirusowej, możemy się zaszczepić. O szczegóły dotyczące szczepienia należy zapytać w swojej przychodni rodzinnej.

Artykuł Co na odporność? Domowe sposoby na wzmocnienie odporności! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Witamina C na przeziębienie

Nie od dziś wiadomo, że działanie antywirusowe ma witamina C, zwana także kwasem askorbinowym. Jej niedobór może wywołać przeziębienie, dlatego przy jego pierwszych objawach trzeba pamiętać o jej zażywaniu. Nie muszą być to jednak pastylki, bo witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach. Z pewnością pomocne będą pomarańcze, grejpfruty, cytryny, kiwi, melony, ananasy, kapusta, kalafior, papryka, brokuły, szpinak, ziemniaki, jabłka, karczochy i pomidory.

Herbata z cytryną lub pysznym sokiem malinowym

Cytryna i domowy sok malinowy doskonale smakują z ciepłą herbatą, która skutecznie gasi pragnienie. Taka mikstura sprawia, że organizm się rozgrzewa i poci. Sok malinowy można przyrządzić w prosty sposób, warto więc troszkę się wysilić, gdyż ten ze sklepu nie posiada tak dużej wartości.

Przepis na sok malinowy

składniki – 1 kg malin, 20 dag cukru
Czyste maliny umieszczamy w garnku i dolewamy trochę wody, potem dodajemy 10 dag cukru, a następnie gotujemy. Kiedy owoce są już rozgotowane rozdzielamy miąższ od malin za pomocą sitka. Sok musimy dosłodzić według własnego uznania, następnie doprowadzamy go do wrzenia po raz kolejny i nalewamy do słoików. Po wystygnięciu zanosimy soki w zimne miejsce.

Antybakteryjny czosnek

Niezastąpiony w zwalczaniu przeziębień jest czosnek, ponieważ posiada on właściwości antybakteryjne. Niektórzy mają opory zażywania tego skutecznego warzywa ze względu na jego zapach, dlatego ci, którzy nie są w stanie przełknąć nawet odrobiny tego naturalnego lekarstwa mogą rozgnieść ząbek czosnku a następnie wdychać jego ‘aromat’. Katar na jakiś czas powinien ustąpić.

Boląca, popękana skóra od kataru

Każdy z nas zna to niemiłe uczucie, kiedy skóra koło nosa pęka i piecze od kataru. Bolące miejsca można smarować maścią nagietkową, której działanie sprawi że poczujemy ulgę i skóra szybciej się zregeneruje.

Zatkany nos a nawilżenie

Jeśli zatkany nos znacznie utrudnia oddychanie musimy zadbać o nawilżenie śluzówki. Musimy dużo pić i przede wszystkim zwilżać powietrze. Na kaloryferach możemy ułożyć mokre ręczniki, ważne jest też systematyczne wietrzenie pomieszczeń w domu.

Olejek kamforowy

Na bolące gardło i zatkany nos dobry będzie okład olejkiem kamforowym. Wystarczy, że posmarujemy szyję tłustym kremem, a potem wmasujemy w nią olejek kamforowy, na koniec owijamy szyję ciepłym szalem. Dzięki takiemu zabiegowi gardło się rozgrzeje i będziemy mogli z łatwością oddychać przez nos.

Szałwia i rumianek na gardło

Napar z szałwii i rumianku nie należy do pysznych, jest natomiast bardzo pomocny, gdyż działa na bolące gardło jak antybiotyk. Szałwię i rumianek należy umieścić w kubku (wystarczy po łyżeczce), a potem zalać wrzątkiem. Miksturę pozostawiamy pod przykryciem około 10 minut, odcedzamy i płuczemy gardło. Żeby rezultat był zadowalający trzeba to robić przynajmniej 3 razy dziennie przez kilka dni.

Mleko z miodem

Zwolennicy picia ciepłego mleka mogą dodać do niego miód. Wprawdzie występuje w nim mało witamin a jednak skutecznie rozprawia się on z bakteriami. Szczególnie na przeziębienia zalecany jest miód lipowy, który niweluje silny kaszel.

Bańki na kaszel

Przy męczącym kaszlu można postawić bańki, będzie to również dobre rozwiązanie w początkowej fazie tej dolegliwości. W aptece do wybory są bańki gumowe lub szklane, czyli te które trzeba w środku rozgrzać Bańki stawiamy na plecach i pozostawiamy na około 20 minut. Ważne jest to, aby po postawieniu baniek leżeć minimum 2 dni w ciepłym łóżku.

Zimne okłady na czoło i klatkę piersiową

Jeśli dokucza gorączka i towarzyszy jej ból głowy można zamoczyć ręcznik w zimnej wodzie a następnie położyć go na czoło i klatkę piersiową. Do okładu można też wykorzystać lód zawinięty w ręcznik. Temperatura obniży się a głowa przestanie boleć. Pamiętajmy, aby nie ochładzać ciała dłużej niż 15 minut.

Kąpiel dobra na gorączkę

Przed snem można położyć się w ciepłej wodzie na około 10 minut. Trzeba jednak pamiętać, aby temperatura wody była niższa o 2°C od temperatury ciała. W przeciwnym razie kąpiel może jedynie zaszkodzić a nie pomóc.

Pamiętajmy, że jeśli domowe sposoby na przeziębienie nie pomagają i objawy nie ustępują koniecznie trzeba udać się do lekarza!

Artykuł Co na przeziębienie? Domowe sposoby na przeziębienie! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Pierwsza myśl – złapię zaraz tego owada i zobaczę, czy będzie latał bez skrzydełek. Ale nie ma co tracić czasu. Biegnijmy do kuchni po pomoc dla bolącej rączki. Jeśli zadziałamy szybko, uda się uniknąć obrzęku i bólu, a potem swędzenia.

Oto kilka domowych sposobów:

1. Użądlone miejsce okładamy lodem – uwolni od bólu i sprawi że jad nie będzie się rozprzestrzeniał.
2. Znanym sposobem jest przyłożenie przekrojonej cebuli lub ziemniaka
3. Wacik nasączony octem – dobry pomysł.
4. Można okłada bolące miejsce papką z sody oczyszczonej.
5. Nasze babcie pocierały miejsce ukąszenia korzeniem (rozkrojonym) chrzanu.
6. Warto podać wapno do picia.
7. Pocieramy miejsce natką pietruszki.
8. Rozkruszamy i wcieramy aspirynę.
9. Rozkruszony namoczony węgiel też powinien pomóc.
10. Jeśli jesteśmy poza domem, miejsce to można obłożyć błotem i odczekać do wyschnięcia.

Powyższe sposoby możemy stosować również na ukąszenia szerszenia, trzmiela, bąka i innych podobnych owadów.

Pamiętajmy, że niektóre osoby mogą być uczulone na jad os czy szerszeni i użądlenie może doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego. Objawia się on wymiotami, atakami kaszlu czy kichania, szumem w uszach, zawrotami głowy, kłopotami z oddychaniem, utratą przytomności. W przypadku objawów uczulenia niezbędna jest natychmiastowa pomoc lekarska!

Artykuł Co na użądlenie osy? Domowe sposoby na użądlenie osy! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Nogi do góry

Jeśli po powrocie z pracy masz uczucie “ciężkich nóg”, możesz wykorzystać chwilkę odpoczynku, aby dać szybką ulgę swoim nogom. Wystarczy, że położysz się płasko, a nogi położysz w górze, np. oprzesz je o ścianę lub podłożysz pod nie poduszkę. Pamiętaj, żeby były w miarę wyprostowane, ponieważ niewygodny przykurcz może spowodować, że nogi opuchną. Po 10 lub 15 minutach możesz położyć się na lewym boku, a później na prawym, i chwilkę tak leżeć. Na noc można pod łydki włożyć złożony kocyk lub poduszkę.

Przeczytaj również: Domowe sposoby na odciski

Ruch to zdrowie!

Przy problemach z żylakami kończyn dolnych, powinniśmy usprawnić krążenie krwi w nogach. Możemy to osiągnąć poprzez aktywność fizyczną. Spacerujmy jak najwięcej, wybierzmy schody zamiast windy, zostawmy samochód w domu i do pracy idźmy pieszo lub wybierzmy rower. Na krążenie dobrze wpłynie także pływanie, trucht po miękkim podłożu, joga oraz tai chi.

W pracy

Także w pracy możemy zadbać o zdrowie naszych nóg. Przy siedzącym typie pracy, zwróćmy uwagę, aby nogi opierały się o podłogę lub były oparte na podnóżku. Powinniśmy dostosować wysokość siedzenia, aby ugięte nogi tworzyły kąt 90 stopni. W przerwie od pracy przespacerujmy się trochę. Co jakiś czas warto poruszać palcami stóp i całymi stopami. Unoszenie nóg raz na jakiś czas także korzystnie wpłynie na ich zdrowie.

Przy stojącym typie pracy, co jakiś czas warto zrobić kilka przysiadów, wspiąć się na palce, unieść naprzemian kolana do góry czy też usiąść na chwilę i poruszać nogami.

Spacer w morskiej wodzie

Jeśli nie możemy wybrać się teraz nad morze, małą namiastkę morskiej wody możemy sobie zrobić w wannie.

Napełniamy wannę zimną lub chłodną wodą (zależnie, czy marzymy o Bałtyku czy o Morzu Śródziemnym). Do środka wsypujemy 0,5 kilograma soli – może być morska, kuchenna, niektórzy polecają ciechocińską – jak kto woli. Mieszając, rozpuszczamy sól w wannie.

Teraz przychodzi kolej na kojący spacer w zimnym morzu. Rozbieramy się na tyle, żeby nie pobrudzić odzieży, i brodzimy w zimnej wodzie tam i z powrotem, przez 10 minut lub dłużej. Spacer ten przyniesie także ulgę tym, którzy cierpią z powodu opuchniętych nóg.

Uważaj co na siebie wkładasz

Przy problemach z żylakami kończyn dolnych powinniśmy unikać ubrań, które krępują nasze ruchy oraz uciskają żyły. Ubrania takie utrudniają krążenie krwi w nogach. Należy unikać skarpet z mocnymi ściągaczami, ciasnych butów oraz butów na wysokim obcasie. Płaskie obuwie (lub na niewielkim obcasie) oraz luźna odzież będzie najlepszym rozwiązaniem, aby zapobiec żylakom.

Kojące uczucie chłodu

Zwyczajny bandaż, taki, jaki znajdziemy w każdej apteczce, moczymy w zimnej wodzie, po czym dokładnie wyżymamy. Możemy skropić go olejkiem lawendowym, rozmarynowym, cytrusowym, jałowcowym lub z geranium.

Wkładamy do lodówki. Po powrocie z pracy owijamy go sobie wokół kostek (nie za mocno!) i unosimy nogi do góry. Leżymy tak 15 minut, lub dłużej – według upodobania. Doskonale sprawdza się także przy opuchniętych nogach.

Ciepło przyjacielem żylaków

Ciepło powoduje rozszerzenie żył, co z kolei sprzyja powstawaniu żylaków. Dla dobra naszych nóg powinniśmy zrezygnować z wygrzewania się w gorącej kąpieli oraz sauny. Najlepsza temperatura dla naszych nóg, to temperatura pokojowa (ok. 22 stopnie).

Kojący napar z nagietka

Kolejną propozycją dla zmęczonych nóg jest kąpiel w ostudzonym naparze ziołowym.

Nagietek lekarski jest często hodowany w ogródkach, także z pewnością nietrudno nam będzie nawet samemu się o niego zatroszczyć. A warto – bo jest on często stosowany w leczeniu żylaków i uszkodzeń skóry. Także polecany jako lek na bolesne miesiączki.

Napar przygotowujemy z 1 szklanki suszu Nagietka lekarskiego i litra wody. Wodę podgrzewamy, dodajemy susz zielarski, doprowadzamy do wrzenia, gotujemy przez 15 minut. Po tym czasie odcedzamy zioła, a napar studzimy.

Kąpiel przygotowujemy wlewając otrzymany napar do dużej miski zimnej wody. Nogi i stopy moczymy przez około 20 minut. Można jednocześnie nogi rozmasowywać lub delikatnie nimi poruszać, dla lepszego rozluźnienia obolałych mięśni i żył.

Przeciwżylakowe działanie szałwii lekarskiej

Podobnie jak w przypadku nagietka, napar z Szałwii lekarskiej pomaga w leczeniu owrzodzeń żylakowych nóg. Działa także łagodząco na trudno gojące się rany skórne. Napar przygotowujemy na takich samych proporcjach jak powyżej.

O czym jeszcze powinniśmy pamiętać?

• należy utrzymać odpowiednią masę ciała! Nadwaga niekorzystnie wpływa na cały nasz organizm, w tym także na krążenie żylne
• należy zapomnieć o nadużywaniu alkoholu oraz paleniu papierosów

• opuchnięte nogi sprzyjają powstawaniu żylaków, dlatego jeśli zauważysz u siebie ten problem, przeczytaj dokładnie artykuł o opuchniętych nogach na naszej stronie
• należy spożywać potrawy bogate w błonnik oraz ograniczyć spożywanie soli
• zaparcia, tak jak opuchnięte nogi, także sprzyjają powstawaniu żylaków. Koniecznie przeczytaj, jak z nimi walczyć!

Artykuł Co na żylaki? Poznaj domowe sposoby na żylaki! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.

Goździk na ból zęba

Goździk, dzięki swoim właściwościom antyseptycznym i znieczulającym, jest najpopularniejszym i najczęściej polecanym środkiem na ból zęba. Najczęściej zaleca się ów goździk rozgryźć, można też przyciskać do bolącego zęba. Jeśli ząb jest dziurawy, można włożyć goździk do dziury. Można też rozetrzeć goździk w moździerzu i uzyskanym proszkiem posmarować bolące miejsce.

Jeśli nie mamy w domy goździków, możemy pobiec do apteki po olejek goździkowy – jest równie skuteczny. Rozrabiamy go wtedy z dowolnym olejem roślinnym (słonecznikowym, rzepakowym lub oliwą z oliwek): do łyżki stołowej oleju roślinnego dodajemy kilka kropel olejku. Mieszamy delikatnie palcem, po czym wsmarowujemy w bolące miejsce. Przy naprawdę silnych bólach można smarować bezpośrednio nierozrobionym olejkiem goździkowym.

Alkoholowa płukanka na ból zęba

Jeśli ból w zębie dopadł Cię przy niedzielnym obiadku i, masz ci los, nijak nie możesz wybrać się do dentysty, najwyraźniej zostałeś zmuszony do sięgnięcia po kieliszeczek czystej, dobrze schłodzonej wódeczki.

Alkohol ma silne działanie znieczulające, jak również dezynfekujące. Jeśli dodatkowo wódka będzie zimna, przyniesie natychmiastową ulgę. Wypijamy mały kieliszek i płuczemy nim jamę ustną. (Od 18 lat.)

Jodyna – do sprawdzenia

Uśmierzymy ból poprzez miejscowe zastosowanie wacika nasączonego jodyną. Jodyna, podobnie jak prezentowane powyżej środki, ma działanie przeciwbólowe i dezynfekujące.

Babcina metoda na ból zęba

Ten domowy sposób na ból zęba jest stary jak świat i być może trochę zadziwiająca. Potrzebujemy przekrojonego ząbka czosnku lub wacika nasączonego wódką. Teraz – uwaga! – wkładamy go do przeciwległego ucha. Czyli, że jeśli boli nas ząb z prawej strony jamy ustnej, to wkładamy wacik (lub czosnek) do lewego ucha. Trudno nam wyjaśnić, w jaki sposób ból zostaje “wyciągnięty” z zęba, ale grunt, że nie boli.

Aspiryna na ból zęba

Niektóre domowe sposoby na ból zęba, mówią o nacieraniu bolącego miejsca ukruszoną aspiryną, inne radzą wkładać kawałek tabletki do dziurki w zębie. Podobno pomaga uśmierzyć ból.

Radzimy jednak nie przesadzać z tą metodą, aby nadmiar aspiryny nie poniszczył nam zębów. (Z drugiej strony, jeśli boimy się dentystów, nie powinno nas martwić, że pozbywamy się kłopotu.)

Masaż szczoteczką do zębów

Czasami ból ustępuje, jeśli ząb mocno rozmasujemy szczoteczką do zębów. Masaż będzie bardziej efektywny, jeśli na szczoteczkę nałożymy pastę fluorową – ma ona działanie znieczulające (i czyszczące).

Artykuł Co na ból zęba? Poznaj domowe sposoby na ból zęba! pochodzi z serwisu Domowe-sposoby.pl.