Problemy dobrze znane każdemu alergikowi: swędzenie, podkrążone oczy, katar czy kichanie – to najbardziej znane objawy kataru siennego oraz innych typów alergii. Dziś od ręki dostaniemy leki antyalergiczne, proponujemy jednak kilka naturalnych, domowych sposobów i podpowiedzi, jak skutecznie radzić sobie z alergią.
Czym tak naprawdę jest alergia? To gwałtowna reakcja naszego układu odpornościowego na czynniki, które zwykle nie są groźne dla zdrowia, jednak układ odpornościowy widzi w nich zagrożenie, równie duże co wirusy i bakterie, podejmuje więc walkę. Co może spowodować taką reakcję? Specjaliści najczęściej wymieniają pyłki roślinne, sierść zwierzęca, pleśń, kurz, roztocza czy mleko.
Alergii nie należy lekceważyć, gdyż niektóre reakcje alergiczne mogą skończyć się dla dziecka jak i dorosłego człowieka tragicznie. Jeśli w obrębie twarzy, szyi, rąk, nagle zaczyna się tworzyć obrzęk, czujemy dziwne mrowienie, nie możemy oddychać – natychmiast dzwonimy na pogotowie. To prawdopodobnie wstrząs anafilaktyczny, silna reakcja alergiczna, która może pojawić się np. po użądleniu pszczoły. Nie są to częste przypadki, warto jednak wiedzieć, na co jesteśmy uczuleni, unikać niebezpieczeństwa.
Spis treści
Naturalne sposoby
Wiele roślin na właściwości antyalergiczne. Znane są wyciągi z pokrzywy zwyczajnej (kapsułki z liśćmi pokrzywy są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), ciemne winogrona (zawierają kwercetynę), wyciąg z miłorzębu japońskiego, który nie tylko dobrze działa na sprawność umysłową, koncentrację, ale jest skuteczny w walce z uczuleniami.
Ryba – najlepsze źródło kwasów omega-3
Powszechnie wiadomo, że kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach ograniczają stany zapalne, wywołane przez reakcje alergiczne. Najlepszym dostarczycielem są ryby morskie, takie jak sardynka, tuńczyk, śledź, makrela. Jeśli nie przepadamy za rybami – w aptece kupimy kapsułki zawierające kwasy tłuszczowe omega-3. Innym substytutem dla ryby jest olej z siemienia lnianego, który możemy dodać np. do sałatki.
Walcz z roztoczami i kurzem
Utrzymanie mieszkania w czystości, regularne usuwanie kurzu, pranie pościeli, odkurzanie i mycie dywanów, wietrzenie pomieszczeń – to bardzo ważne czynności w walce z alergią. Niedostrzegalne roztocza są właściwie wszędzie. Aby ich się pozbyć musimy zadbać o nasze otoczenie, warto przynajmniej 2 razy do roku gruntownie sprzątnąć całe mieszkanie, wytrzeć wszystkie meble i nieużywane naczynia z kurzu.
Zwierzęta – czas na nowe reguły
Sierść, ślina, łupież naszego pupila mogą być źródłem naszych dolegliwości. Nie zawsze oznacza to, że musimy się z nimi rozstać, ale dobrze rozważyć pewne zmiany. Przede wszystkim – pupil nie powinien spać w naszym łóżku. Pamiętajmy aby raz w tygodniu kąpać naszego pupila. Są rasy psów, które będą naprawdę szczęśliwe mogąc mieszkać w tradycyjnej budzie, mając otwartą przestrzeń, co wyjdzie obu stronom na dobre!
Czyste powietrze
Alergicy powinni stosować filtry powietrza które zwalczają alergeny z powietrza. Na rynku istnieją nowoczesne rozwiązania, filtry typu HEPA są bardzo skuteczne w walce z np. sierścią kotów.
A co z katarem siennym?
Jest kilka sposób, które pozwolą nam go uniknąć:
- noś przylegające okulary przeciwsłoneczne – chronią oczy przed pyłkami
- jadąc samochodem – zamykaj okna, jeśli auto posiada klimatyzację – ustaw obieg zewnętrzny, by powietrze z pyłkami nie dostało się do wnętrza. Istnieją też specjalne filtry do klimatyzacji, które rozprawiają się z pyłkami roślin.
- nasmaruj delikatnie wnętrza nozdrzy wazeliną – pyłki będą się do niej przyklejać, nie wciągniesz ich do nosa.
- unikaj przebywania na dworze przed burzą – zarówno stanu tuż przed nią jak i na kilka godzin po niej. Mocno wilgotne powietrze uwalnia drażniące pyłki, powoduje kaszel
- płukanka z soli – rozpuść płaską łyżeczką soli w szklance ciepłej wody, nabierz ten roztwór w strzykawkę i stojąc blisko umywalki, delikatnie wprowadź płyn do nosa. Pomoże to oczyścić nos ze śluzu.
